هل تعاني من ضغوط نفسية ...اختبر نفسك

هل تعاني من ضغوط نفسية ...اختبر نفسك


نعاني جميعاً من الضغوط النفسية
لكن بشكل متفاوت


وهو امر يمكن التحكم بة مع الممارسة السليمة
ويلعب الأقتناع دور كبير لتغير مثل هذة الممارسات

والآن اليكم اختبار
اجراه دكتور في جامعة البحرين مؤخراً
نبدأ ولكن كن صريحاً مع نفسك

1- هل يمكنك السيطرة على الأمور المهمة في حياتك:
دائماً=5
غالباً=4
احيانا=3
نادراً=2
مطلقاً=1
2-هل تشعر بالتوتر والضغط النفسي
دائماً=1
غالباً=2
احياناً=3
نادراً=4
مطلقاً=5
3-كم مره شعرت ان امراً مزعجاً ينظرك
دائماً=1
غالباً=2
احياناً=3
نادرا=4
مطلقاً=5
4-هل تواجهك متاعب يومية بسيطة
دائماً=1
غالباً=2
احياناً=3
نادراً=4
مطلقاً=5
5-هل تحدث تغيرات طارئة في حياتك
دائماً=1
غالباً=2
احيانا=3
نادراً=4
مطلقاً=5
6-هل تشعر بالثقة في قدراتك على حل المشكلات
دائماً=5
غالباً=4
احياناً=3
نادراً=2
مطلقاً=1
7-هل الأمور تسير على النحو الذي تريده
دائماً=5
غالباً=4
احياناً=3
نادراً=2
مطلقاً=1
8-هل انت قادر على انجاز ماهو مطلوب منك
دائماً=5
غالباً=4
احياناً=3
نادراً=2
مطلقاً=1
9-هل تستطيع السيطرة على توتر اعصابك
دائماً=5
غالباً=4
احياناً=3
نادراً=2
مطلقاً=1
10-هل تعتقد انك مسيطر على اوضاعك
دائماً=5
غالباً=4
احياناً=3
نادراً=2
مطلقاً=1
11-هل تنزعج عندما ينفلت زمام الأمور منك
دائماً=1
غالباً=2
احياناً=3
نادراً=4
مطلقاً=5
12-هل تنهي الأعمال المطلوبة منك في اوقاتها
دائماً=5
غالباً=4
احياناً=3
نادراً=2
مطلقاً=1
13-ها انت قادر على تنظيم وقتك
دائما=5
غالباً=4
احياناً=3
نادراً=2
مطلقاً=1
14-هل تجد الحل للمصاعب التي تواجهك
دائماً=5
غالباً=4
احياناً=3
نادراً=2
مطلقاً=1

انتهى بحمد الله
والنتيجة اجمع نتائج اجوبتكك
56 ابشر ابشر لاتواجة ضغوط نفسية
42-55 متوسط بعض الأحيان
42وأقل يجب ان تقف مع نفسك وقفة صدق

انت تتغذى على التوترات ابدأ بتغير نفسك
وهو امر ممكن

طبتم وطابت ايامكم بكل خير